Thói quen chăm sóc da hàng ngày là điều rất cần thiết để bảo đảm “sức khỏe” làn da và đó cũng là “chiếc chìa khóa” tạo nên vẻ đẹp tự nhiên hoàn hảo. Nhưng để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần phải học cách thực hiện đúng kỹ thuật.
Sạch tuyệt đối
1. Lấy một ít sữa hay mousse rửa mặt vào tay (hay thoa trực tiếp lên mặt, tùy vào loại bạn đang sử dụng) và đánh thật nhiều bọt. Những bọt nhỏ li ti sẽ có tác dụng lấy đi bụi bẩn bám chắc trên da.
2. Sử dụng miếng bọt biển để rửa mặt không những có thể tạo được nhiều bọt hơn mà còn làm sạch triệt để, nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết trên bề mặt da. Thấm nước mềm 2 miếng bọt, vắt khô. Áp lên má (đã có sữa rửa mặt) và nhẹ nhàng xoay tròn trên khắp mặt.
Ngày càng có nhiều người thực hiện ăn chay – một vài ngày trong tháng hoặc thường xuyên – vì lợi ích về mặt sức khỏe của các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Ăn gì, ăn như thế nào để vừa chế ngự được sự thèm, vừa thích hợp với nhu cầu ăn uống của cá nhân, vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể ?
Cơ thể sẽ được cung cấp đủ các chất cần thiết nếu hiểu đúng về giá trị dinh dưỡng của từng loại thực phẩm:
Chất sắt có trong: mì ống, cơm, bánh mì, ngũ cốc các lọai như yến mạch, lúa mạch, đậu, hạt hướng dương, hạt đậu các lọai, bánh mì trắng, nước cà chua, bông cải và trái cây khô như mơ, nho, mận…
Kẽm có trong: sữa đậu nành, đậu phụ, mầm lúa mì, đậu và hạt các loại.
Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là một câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơn giản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại của mình.
Tầm quan trọng của bữa sáng
Buổi sáng chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn và năng lượng gần như bị tiêu hao hết, nên phải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Chọn đồ lót thích hợp
Bạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hình của mình.